Im Vorfeld des „Orange Day“, der jährlich im November auf die weltweite Gewalt gegen Frauen aufmerksam macht, hatte die Zeitzer Kampfsportgemeinschaft die Frauen und Mädchen der Region erneut zu einem kostenlosen „KSG-Frauenselbstsicherheitskurs“ eingeladen.
Rund 50 Teilnehmerinnen folgten der Einladung – und sie alle hatten nicht nur Spaß, sondern nahmen auch jede Menge Selbstvertrauen und neue Erkenntnisse mit nach Hause.
Am 30. Oktober ging es in den Klinkerhallen direkt los: Jennifer Kähler, Sophia Hänselmann und Helena Köhler führten die Übungen an. Unterstützt wurden sie dabei von einigen Jungs des Vereins, die als Schlagpolster und Helfer an der Seitenlinie zur Verfügung standen.
Unter Anleitung des Teams wurden praktische Selbstverteidigungsübungen trainiert, darunter Distanzkontrolle, Befreiungstechniken und Schlag- und Tritttechniken, die einfach, aber effektiv sind. Gleichzeitig standen Übungen zu Körpersprache, Stimme und innerer Haltung auf dem Plan, denn Selbstschutz beginnt im Kopf, und oft entscheidet schon die eigene Präsenz darüber, ob eine Situation eskaliert oder nicht.
Viele Teilnehmerinnen waren überrascht, wie viel Kraft und Entschlossenheit in ihnen steckt, und verließen den Kurs mit einem spürbar gestärkten Selbstvertrauen.
Zum Abschluss nutzte Vereinschef Silvio Klawonn die Gelegenheit, noch einmal auf das Hilfetelefon hinzuweisen und kurz über häusliche Gewalt sowie Gewalt gegen Frauen im Allgemeinen zu sprechen. So erhielten die Teilnehmerinnen zusätzlich praktische Hinweise und Informationen, die über den rein körperlichen Teil des Kurses hinausgingen.
Der Abend klang in entspannter Runde bei Getränken aus – Gelegenheit zum Austausch, Vernetzen und Reflexion über die eigenen Erfahrungen.
Die KSG Zeitz wird auch künftig ihre Verantwortung in der Region ernst nehmen und solche Angebote regelmäßig fortsetzen. Denn Selbstverteidigung bedeutet weit mehr als Schlagtechniken – es bedeutet, Selbstvertrauen zu entwickeln, füreinander einzustehen und gemeinsam stark zu sein.
Wir danken allen Teilnehmerinnen für ihr Vertrauen und ihre Offenheit – und freuen uns schon auf das nächste Mal!
Text: Jan Stötzner
Bilder: Borys Sylchenko